قالب وبلاگ
آموزشی درس تربیت بدنی متوسطه
آموزشی تربیت بدنی  

باسمه تعالي

طرح درس يك جلسه درس تربيت بدني رشته ورزشي تنيس روي ميز

 

 

           موضوع: آموزش سرويس ( سرويس ساده)              نام دبير: …………….

 

مقطع: دوره متوسطه     كلاس: اول        مدت جلسه: 90 دقيقه      تعداد دانش آموزان:30 نفر

هدفها:

الف) هدف كلي: دانش آموزان با انواع سرويس آشنا شده وبتوانند سرويس ساده را بطورصحيح وبدون خطا اجرا نمايند.

ب) هدفهاي جزئي:

1- سرويس را تعريف كرده و موارد استفاده آنرا بدانند. ( دانشي )

2- با انواع سرويس آشنا شده و بدانند سرويس ساده چيست؟ ( دانشي )

3- طرز اجراي صحيح سرويس ساده را بدانند. ( مهارتي )

4- بتوانندبا بك هند و فورهند سرويس ساده را اجرا نمايند. ( مهارتي )

5- با انواع خطا هاي سرويس آشنا شده و بتوانند سرويس ساده را بدون خطا اجرا نمايند. ( مهارتي )

6- سرويس ساده را بصورت بلند و كوتاه اجرا نمايند. ( مهارتي )

 

وسايل مورد نياز: ماژيك- تخته وايت برد- راكت- توپ و ميز تنيس روي ميز به تعداد كافي.

 

  مراحل

شرح فعاليت

زمان

 

 

آماده سازي

 

تعويض لباس- سلام و احوالپرسي از دانش آموزان و دقت در وضع جسماني و رواني آنان- حضور غياب و ...

 

8

 

 

آمادگي بدني

 

گرم كردن عمومي: راه رفتن- حركات كششي- دويدن و انجام نرمشهاي عمومي

 

گرم كردن اختصاصي: گرم كردن كتفها و مچ دست از طريق نرمشهاي چرخشي و كششي

 

10

 

ارزشيابي تشخيصي

انجام تمرينات مربوط به راكت گيري و طرز صحيح ايستادن ( گرفتن گارد صحيح) براي ضربه زدن كه قبلا آموزش داده شده و اطمينان از از اجراي صحيح آن توسط دانش آموزان

 

5

 

آزمون ورودي

 

از دانش آموزان مي خواهيم  هر كدام  چند سرويس دلخواه اجرا نمايند

 

3

 

آماده سازي براي شروع درس جديد

 

پرسيدن سوالاتي از قبيل:

1-    بچه ها براي به جريان انداختن توپ در تنيس روي ميز چكار مي كنند ؟

2-    انواع سرويس در تنيس روي ميز چند تاست؟

3-    ساده ترين نوع سرويس كدام است؟

 

2

 

 

 

 

 

 

ارائه درس جديد

 

1- سرويس را براي دانش آموزان تعريف كرده و موارد استفاده آنرا بازگو مي كنيم.

1-    انواع سرويس در تنيس روي ميز را نشان داده و توضيح مي دهيم كه امروز مي خواهيم  ساده ترين نوع سرويس كه سرويس ساده است را ياد بگيريم.

2-    توضيح ميدهيم كه سرويس بطور كلي از دو فسمت تشكيل مشود: اول پرتاب توپ به بالا و بعد ضربه به توپ با راكت.

3-    براي اجراي سرويس توپ بايد بطور ساكن در كف دست آزاد قرار گيرد و پس از انداختن آن به طور عمودي و حد اقل 16 سانتي متر به بالا و در هنگام فرود با دست راكت دار به پشت توپ ضربه زده مي شود.

4-    طرز صحيح اجراي سرويس ساده را نشان ميدهيم.

    (پس از پرتاب توپ به بالا توسط دست آزاد ، دست راكت دار از عقب به جلو، با زاويه راكت نزديك به 90 درجه و به نقطه تقريبا 3 توپ ضربه زده مي شود. )

5-    ضربه بايد از پشت خط انتهاي ميز يا امتداد فرضي آن طوري زده شود كه ابتدا در ميز خودي روي ميز برخورد كرده و بعد از عبور از روي تور با ميز حريف برخورد نمايد.

6-    انواع خطا هايي كه ممكن است بازيكن حين اجراي سرويس مرتكب شود را گوشزد مي كنيم.

7-    توضيح ميدهيم كه از نظر كاربردي دو نوع سرويس داريم: كوتاه و بلند و كشيده و طريقه صحيح فرود آن در ميز حريف را نشان مي دهيم. 

 

 

 

 

 

30تا35

 

 

 

تمرين و بازي

 

1- از دانش آموزان مي خواهيم هر كدام پشت ميزها رفته و با كف دست آزاد طريقه صحيح گرفتن توپ را نشان دهند.

1-    از آنان مي خواهيم توپ را بطور صحيح بالا انداخته و طريقه صحيح سرويس ساده را اجرا نمايند.

2-    دانش آموزان سرويس ساده را اجرا مي كنند و معلم اشكالات احتمالي را برطرف مي كند.

3-    سرويس ساده را يكبار با فورهند و يك بار با بك هند اجرا مي كنند.

4-    انواع سرويس كوتاه و بلند را تمرين مي كنند.

 

 

 

30تا35

 

بازگشت به حالت اوليه

 

پس از اتمام تمرين و بازي با دويدن هاي آرام و راه رفتن ملايم و تمرينات كششي و نرمشي به سرد كردن بدن مي پردازيم.

 

5

 

جمع بندي نهايي

 

تذكرات بهداشتي و آموزشي و پوشيدن لباس و آماده شدن براي كلاس بعدي

 

5

تهيه و تنظيم : .................  دبير تربيت بدني آموزشگاه ................ ............ تاريخ: ...............

[ پنجشنبه چهاردهم مهر 1390 ] [ 16:0 ] [ محسن سرلک ]
.: Weblog Themes By Pichak :.

درباره وبلاگ

امکانات وب
Follow me on Academia.edu

آپلود نامحدود عکس و فایل

آپلود عکس


محاسبه ي شاخص توده ي بدني
وزن به کيلوگرم
قد به سانتي متر
شاخص توده ي بدني

بازه ي وزني مناسب شما

کد رژيم سلامتي

کد رژيم سلامتي

کد رژيم سلامتي

کد رژيم سلامتي

کد رژيم سلامتي


بازی آنلاین




  • سیم پین
  • خسوف