قالب وبلاگ
گروه آموزشی درس تربیت بدنی متوسطه
فعالیتهای آموزشی گروه تربیت بدنی مقطع متوسطه شهرستان الیگودرز 

باسمه تعالي

طرح درس يك جلسه درس تربيت بدني رشته ورزشي تنيس روي ميز

 

 

           موضوع: آموزش سرويس ( سرويس ساده)              نام دبير: …………….

 

مقطع: دوره متوسطه     كلاس: اول        مدت جلسه: 90 دقيقه      تعداد دانش آموزان:30 نفر

هدفها:

الف) هدف كلي: دانش آموزان با انواع سرويس آشنا شده وبتوانند سرويس ساده را بطورصحيح وبدون خطا اجرا نمايند.

ب) هدفهاي جزئي:

1- سرويس را تعريف كرده و موارد استفاده آنرا بدانند. ( دانشي )

2- با انواع سرويس آشنا شده و بدانند سرويس ساده چيست؟ ( دانشي )

3- طرز اجراي صحيح سرويس ساده را بدانند. ( مهارتي )

4- بتوانندبا بك هند و فورهند سرويس ساده را اجرا نمايند. ( مهارتي )

5- با انواع خطا هاي سرويس آشنا شده و بتوانند سرويس ساده را بدون خطا اجرا نمايند. ( مهارتي )

6- سرويس ساده را بصورت بلند و كوتاه اجرا نمايند. ( مهارتي )

 

وسايل مورد نياز: ماژيك- تخته وايت برد- راكت- توپ و ميز تنيس روي ميز به تعداد كافي.

 

  مراحل

شرح فعاليت

زمان

 

 

آماده سازي

 

تعويض لباس- سلام و احوالپرسي از دانش آموزان و دقت در وضع جسماني و رواني آنان- حضور غياب و ...

 

8

 

 

آمادگي بدني

 

گرم كردن عمومي: راه رفتن- حركات كششي- دويدن و انجام نرمشهاي عمومي

 

گرم كردن اختصاصي: گرم كردن كتفها و مچ دست از طريق نرمشهاي چرخشي و كششي

 

10

 

ارزشيابي تشخيصي

انجام تمرينات مربوط به راكت گيري و طرز صحيح ايستادن ( گرفتن گارد صحيح) براي ضربه زدن كه قبلا آموزش داده شده و اطمينان از از اجراي صحيح آن توسط دانش آموزان

 

5

 

آزمون ورودي

 

از دانش آموزان مي خواهيم  هر كدام  چند سرويس دلخواه اجرا نمايند

 

3

 

آماده سازي براي شروع درس جديد

 

پرسيدن سوالاتي از قبيل:

1-    بچه ها براي به جريان انداختن توپ در تنيس روي ميز چكار مي كنند ؟

2-    انواع سرويس در تنيس روي ميز چند تاست؟

3-    ساده ترين نوع سرويس كدام است؟

 

2

 

 

 

 

 

 

ارائه درس جديد

 

1- سرويس را براي دانش آموزان تعريف كرده و موارد استفاده آنرا بازگو مي كنيم.

1-    انواع سرويس در تنيس روي ميز را نشان داده و توضيح مي دهيم كه امروز مي خواهيم  ساده ترين نوع سرويس كه سرويس ساده است را ياد بگيريم.

2-    توضيح ميدهيم كه سرويس بطور كلي از دو فسمت تشكيل مشود: اول پرتاب توپ به بالا و بعد ضربه به توپ با راكت.

3-    براي اجراي سرويس توپ بايد بطور ساكن در كف دست آزاد قرار گيرد و پس از انداختن آن به طور عمودي و حد اقل 16 سانتي متر به بالا و در هنگام فرود با دست راكت دار به پشت توپ ضربه زده مي شود.

4-    طرز صحيح اجراي سرويس ساده را نشان ميدهيم.

    (پس از پرتاب توپ به بالا توسط دست آزاد ، دست راكت دار از عقب به جلو، با زاويه راكت نزديك به 90 درجه و به نقطه تقريبا 3 توپ ضربه زده مي شود. )

5-    ضربه بايد از پشت خط انتهاي ميز يا امتداد فرضي آن طوري زده شود كه ابتدا در ميز خودي روي ميز برخورد كرده و بعد از عبور از روي تور با ميز حريف برخورد نمايد.

6-    انواع خطا هايي كه ممكن است بازيكن حين اجراي سرويس مرتكب شود را گوشزد مي كنيم.

7-    توضيح ميدهيم كه از نظر كاربردي دو نوع سرويس داريم: كوتاه و بلند و كشيده و طريقه صحيح فرود آن در ميز حريف را نشان مي دهيم. 

 

 

 

 

 

30تا35

 

 

 

تمرين و بازي

 

1- از دانش آموزان مي خواهيم هر كدام پشت ميزها رفته و با كف دست آزاد طريقه صحيح گرفتن توپ را نشان دهند.

1-    از آنان مي خواهيم توپ را بطور صحيح بالا انداخته و طريقه صحيح سرويس ساده را اجرا نمايند.

2-    دانش آموزان سرويس ساده را اجرا مي كنند و معلم اشكالات احتمالي را برطرف مي كند.

3-    سرويس ساده را يكبار با فورهند و يك بار با بك هند اجرا مي كنند.

4-    انواع سرويس كوتاه و بلند را تمرين مي كنند.

 

 

 

30تا35

 

بازگشت به حالت اوليه

 

پس از اتمام تمرين و بازي با دويدن هاي آرام و راه رفتن ملايم و تمرينات كششي و نرمشي به سرد كردن بدن مي پردازيم.

 

5

 

جمع بندي نهايي

 

تذكرات بهداشتي و آموزشي و پوشيدن لباس و آماده شدن براي كلاس بعدي

 

5

تهيه و تنظيم : .................  دبير تربيت بدني آموزشگاه ................ ............ تاريخ: ...............

[ پنجشنبه چهاردهم مهر 1390 ] [ 16:0 ] [ محسن سرلک ]
.: Weblog Themes By Pichak :.

درباره وبلاگ

امکانات وب
Follow me on Academia.edu

آپلود نامحدود عکس و فایل

آپلود عکس


محاسبه ي شاخص توده ي بدني
وزن به کيلوگرم
قد به سانتي متر
شاخص توده ي بدني

بازه ي وزني مناسب شما

کد رژيم سلامتي

کد رژيم سلامتي

کد رژيم سلامتي

کد رژيم سلامتي

کد رژيم سلامتي


بازی آنلاین




  • سیم پین
  • خسوف